Британские исследователи пришли к выводу, что традиционное представление о том, что спать надо восемь часов в сутки, не выдерживает критики, пишет газета The Washington Times (текст на сайте Inopressa.ru).

"Если говорить о предупреждении заболеваний, то наши исследования показали, что оптимальная продолжительность регулярного ночного сна, полезная для здоровья, составляет около семи часов", – сообщил доктор Франческо Каппуччо, профессор кардиологии из Университета Уорвик в своем докладе на ежегодной конференции Британского общества изучения сна.

В течение двух периодов по пять лет Каппуччо и группа исследователей из лондонского Университетского колледжа изучали данные о сне и состоянии здоровья свыше 10 тыс. работающих британцев. В итоге ученые пришли к выводу, что хроническое недосыпание может более чем в два раза увеличить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Также обнаружилось, что люди, которые спят больше восьми часов в сутки, тоже более чем вдвое чаще рискуют умереть от ряда причин. Этот вывод ученые охарактеризовали как "любопытный".

Данные исследования будут опубликованы в октябре в медицинском журнале Sleep.

"В промышленно развитых странах распространились такие тенденции, как меньшая продолжительность сна и учащение расстройств сна", – сообщил Каппуччо. По его словам, мы меньше спим, чтобы уложиться в более напряженный график работы и удовлетворить возросшую тягу к развлечениям.

40 млн британцев засыпают с трудом. Особенно это характерно для британских подростков. Каждый третий из них страдает синдромом "некачественного сна" – он не спит, а лишь впадает в легкую дрему, нарушаемую постоянным присутствием электронной техники.

По данным Национального фонда сна, базирующегося в Вашингтоне, бессонница донимает и 70 млн американцев, а две трети жителей этой страны недосыпают. Все эти тягостные проблемы в итоге обходятся стране примерно в 100 млрд долларов в год – таковы убытки от невысокой производительности труда, расходов на лечение и других факторов.

Однако американцы, как представляется, отвечают новому идеалу сна. Тот же фонд сообщает, что американец спит в среднем 6,9 часов в будни и 7,5 часов в выходные. Пока Томас Эдисон не изобрел электрическую лампочку, люди спали по 10 часов в сутки.

• Уход за Микрофонами и Наушниками: Ключ к Долговечности и Качественному Звуку
  Микрофоны и наушники - это сердце и душа аудио оборудования. Без них музы...
• Интересная история хоккея с шайбой
  Хоккей изначально зародился в Европе. Это правда: история хоккея на траве...
• Латунь: универсальный и проверенный материал
  Латунь — это сплав, основанный на меди и цинке, который повсеместно наход...
• Нобуаки Канеко - путь к славе
  5 июня 1981 года родился японский барабанщик и актер-композитор из района...
• Начать свое путешествие в область ИИ сегодня
  Нейронные сети — мощный инструмент для специалистов по обработке данных ,...
• Дверь или ворота это источник положительной энергии
  В сфере фэн-шуй дверь считают «устами ци» — жизненная сила, которая тече...
• Домашний текстиль в интерьере
  Если вы создали в своем доме пастельную атмосферу, вероятно, вы дружелюбн...
• Почему важно есть орехи
  Здоровая пища – это секрет того, как жить дольше и лучше. Некоторые наблю...
• Взыскание задолженности для бизнеса Казахстана: решения от компании "Экономические споры"
  Бизнес-операции, особенно трансграничные, нередко сопровождаются различными...
• Профессиональное рекламное агентство «Мангуст»: комплексные решения для продвижения бизнеса
  В современном мире реклама стала неотъемлемой частью жизни каждого бизнеса....
• Где можно получить микрокредит онлайн
  Исследования показывают, что рынок недостаточно обслуживаемых кредитов ...
• Кредиты на карту за несколько минут: как происходит онлайн-процесс получения кредита
  Преимущества кредита наличными на карту Взять кредит на карту — это легко...
• Тяжело ли быть художником
  Посторонним кажется, что искусство не требует усилий, но оно может оказат...
• Какова ваша денежная история?
  Если понять историю людей и построение их взаимоотношений с деньгами, то ...
• Где найти выгодные микрозаймы в Самарканде?
  Займ в МФО – это современная альтернатива банковским потребительским кредит...

Комментарии: