Новости от сайта города Павлодар

Как правильно выбрать гейнеры (10.08.2022, 11:32), просмотров: 1262

Под гейнерами подразумевают белково – углеводную смесь. Она необходима для того, чтобы эффективно и быстрыми темпами набирать массу.

Главной целью этой спортивной добавки является перекрытие дефицита калорий, который имеется в питании. Он появляется из – за частых и регулярных высоких физических нагрузок.

Для чего необходимо использование гейнеров:

• с целью повысить гликогеновое депо;
• компенсировать тот дефицит, который связан с калорийностью питания;
• набрать необходимую мышечную массу;
• закрыть окно, являющееся белково – углеводным;
• стабилизировать процессы обмена веществ в организме, а также способствовать их ускорению.

Все эти цели взаимосвязаны и дополняют друг друга.

Кто и в какое время может употреблять спортивную добавку

Гейнеры / набор массы стимулирует мышечный рост, а также дает возможность для их восстановления после проведения тренировок.

Его рекомендовано принимать во временном промежутке, эквивалентном полчаса либо часу до занятия спортом либо по истечению получаса после окончания этих занятий.

Если попадают дни отдыха от спортивных мероприятий, то, зачастую, эту спортивную добавку пьют между принятием завтрака и обеда.

Гейнер могут употреблять:

• эктоморфы. Это питание в течение длительного промежутка времени сложными углеводами. Оно требуется для того, чтобы начать осуществление набора массы;

• хардгейнеры. Это такие люди, которые не имеют возможности приобрести мышечную массу. Причиной этого выступает недостаточное питание или особенности сложения тело того либо иного человека;

• те лица, у которых складывается напряженный и трудный график дня. При таком варианте, эта спортивная добавка может выступить в качестве заменителя полноценного приема продуктов питания и снизит те процессы, которые являются катаболическим;

• кроссфитеры. Предусматриваются у таких людей большие расходы энергии;

• пауэрлифтеры. Гейнер дает возможность получить преобладание необходимых углеводов в продуктах питания.

У всех этих людей имеются свои характерные особенности, которые связаны с принятием этих спортивных добавок.

Побочные эффекты для принятия гейнера

К ним можно отнести:

1. Набор лишней жировой массы
Это может получиться в том случае, если неверно просчитана доза добавки. Такой вариант влечет за собой нарастание жира, а не мышечной массы.

2. Сложности, имеющиеся с сердечно – сосудистой системой, а также сахарный диабет
В этих спортивных добавках содержится немало простых углеводов. Они ведут к повышению в крови человека инсулина, а также увеличению артериального давления и не нужного для организма холестерина.

3. Желудочное расстройство
Может появляться боль либо вздутие. Причиной этого служит большое количество углеводов, принимаемых организмом за один раз.

Гейнер нет необходимости употреблять, если после приема возникли реакции, являющиеся аллергическими, а также проблемы, связанные с животом, болями головы либо тошнотой.
Хранить упаковку этой спортивной добавки следует в месте, которое является прохладным. При этом она обязана быть плотно закрытой.

Реклама на сайте	Контакты	Наши клиенты		сейчас на сайте 133 чел.
© 2006-2023 ТОО"Электронный город" Дизайн Алексенко А.

Новости от сайта города Павлодар

Как правильно выбрать гейнеры (10.08.2022, 11:32), просмотров: 1262

Последние новости:

Комментарии:

Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?

Для того чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь и войдите на сайт под своим именем.

Если Вы уже регистрировались то просто войдите на сайт под своим именем.

Ещё новости

Самые читаемые:

Самые обсуждаемые:

Пегас, Ломбард