Новости от сайта города Павлодар

Витамины группы B: особенности и польза (22.06.2022, 13:42), просмотров: 603

Витамины группы B: особенности и польза
Правильный подход к питанию, режим и физическая активность – три основных составляющих хорошего самочувствия. При дефиците веществ, особенно витаминов группы В, возможны проблемы со здоровьем. Что делать?

Что такое витамины группы B?

Так называются водорастворимые вещества, улучшающие клеточный метаболизм и нормализующие работу внутренних систем. Понятие «vital amines» (амины жизни) было предложено в 1912 году биохимиком Казимиром Функом. Ему принадлежит и открытие витаминов группы В. Но К. Функ считал, что это только один элемент.

В ходе дальнейших исследований ученые пришли к выводу, что витамины группы B представляют собой отдельный комплекс веществ, но их все объединяет общее свойство – наличие в составе молекулы азота. Сейчас у каждого из них свой номер, название и назначение.

Более выраженный эффект эти вещества оказывают в сочетании. Необходимое количество данных органических веществ может быть разным и зависит от пола, возраста человека, времени года.

Прием комплекса витаминов группы Б поможет укрепить здоровье и иммунитет, нормализовать обменные процессы, нервную систему, наладить пищеварение. Продукт* NUTRILITE™ B-комплекс плюс от Amway содержит определенное количество каждого вещества. Все они подобраны в оптимальной пропорции.

Важно знать, что витамины группы B не накапливаются в организме. Запасы нужно регулярно пополнять, стараясь разнообразить рацион полезными продуктами.

NUTRILITE™ B-комплекс

Основные функции витаминов группы B

Польза органических веществ данной группы в том, что они:

  • Укрепляют иммунитет.
  • Участвуют в процессе роста мышц.
  • Нормализуют работу сердца.
  • Укрепляют сосуды.

Группа B – это две категории:

  1. Витамины.
  2. Витаминоподобные вещества (B4, B8, B10). Обладают свойствами витаминов, но колебания их количества в организме (недостаток или избыток) не провоцируют негативные последствия.

Подробнее о каждом витамине группы B

Каждый из элементов необходим для здоровья и иммунитета, игнорировать ни один из компонентов не стоит:

  • B1 – тиамин. Важен для работы мозга и здоровья нервной системы. Тиамин помогает усваивать информацию и улучшает работу ЖКТ.
  • B2 – рибофлавин, способствует усвоению железа. Улучшает зрение, необходим для здоровья печени.
  • B3 – никотиновая кислота. Помогает в выработке инсулина, полезна для нормализации артериального давления.
  • B5 – пантенол. Способствует заживлению ран, снижает уровень стресса. Является поставщиком энергии.
  • B7 – биотин. Регулирует уровень сахара в крови и снимает боль в мышцах, улучшает состояние волос и ногтей.
  • B9 – фолиевая кислота. Особенно важна в период беременности.
  • B12 – цианокобаламин. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот. Снижает уровень холестерина и стимулирует процесс свертываемости крови.

Важно! Витамины B лучше принимать в составе поливитаминных комплексов. Не рекомендуется длительное и избыточное употребление отдельных элементов данной группы.

Чем опасен дефицит

При недостаточном поступлении в организм органических веществ данной категории возможны проблемы со здоровьем. Дефицит нередко становится причиной:

  • Ухудшения состояния эпидермиса.
  • Онемения рук и ног.
  • Проблем со сном, трудностей с засыпанием.
  • Учащенного сердцебиения даже при минимальной нагрузке.
  • Снижения аппетита.
  • Ухудшения состояния волос и их выпадения.
  • Повышенной утомляемости.

Для поддержания самочувствия и укрепления здоровья важно убедиться, что витамины группы B поступают в организм в достаточном количестве.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.



Последние новости:



Комментарии:


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?



Для того чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь и войдите на сайт под своим именем.

Если Вы уже регистрировались то просто войдите на сайт под своим именем.



Ещё новости

Упаковочное и техно...
Полки магазинов сегодня буквально забиты разл...
Как получить двойно...
Времена наступили непростые, экономический кр...

"Вельвет" ресторан

Предлагает:
Кальян
Уважаемые гости! Для приятного времяпре провожде н...
Vip-залы
Два VIP-зала, один из которых оборудован караоке н...

Фото объявления

Сбор вторичного сырья

Сбор вторичного ...

Прием макулатуры от 15 тенге ...
Аренда комнат 40 тысяч или 30 и 20 тысяч. Лесозавод Нефтяник Сапсан

Аренда комнат ...

Сдам комнаты в Доме, есть все ...
Авторазбор - Hilux Surf 215 185 130

Авторазбор - ...

Все запчасти по кузову, по ходовой, ...
Реклама на сайтеКонтактыНаши клиенты     Статистика
сейчас на сайте 233 чел.
© 2006-2022 ТОО"Электронный город"
    Дизайн Алексенко А.