|
Городские новостиВо время пандемии стало больше павлодарцев с лишним весом (27.08.2020, 17:28), просмотров: 1205В
медучреждениях региона увеличилось число диспансерных пациентов с таким
диагнозом. По информации врача-эндокринолога первой категории медцентра
Profimed Олеси Халитовой, если до пандемии в неделю ставили на
диспансерный учет с диабетом не более двух человек, то сейчас до пяти, в
том числе с ожирением. - И эта цифра растет в геометрической прогрессии, - отметила доктор. – В период пандемии все находились дома. Малоподвижный образ жизни, стрессы, нерегулярное питание ведет к лишнему весу и, как следствие, к сахарному диабету второго типа. К Profimed прикреплено десять тысяч человек, из них диабет второго типа имеет около 300. Беспокоит врача-эндокринолога рост числа детей и подростков, страдающих ожирением. Висцеральный жир опасен тем, что обволакивает поджелудочную железу, печень, нарушает внутреннюю секрецию. По мнению специалиста, переломить ситуацию можно, только если в борьбу с лишними килограммами вступит вся семья. В противном случае во взрослом возрасте проблемы усилятся. - Если есть предрасположенность к диабету, ожирению, с такой наследственностью можно бороться, - заявила доктор. – Всей семье следует менять режим питания, отменить обильные застолья, заниматься спортом. Если молодые люди приходят с такими проблемами, мы разговариваем с родителями. Одному с этим сложно справиться, нужна поддержка родных. Олеся Халитова рекомендует придерживаться правила «идеальной тарелки»: ее половину должна занять клетчатка – тушеные, запеченные или сырые овощи. 13 второй половины тарелки отдается белку - рыбе, мясу, оставшееся место занимают углеводы - крупы, предпочтительно темного цвета, или кусочек хлеба. На завтрак можно съесть творог с добавлением сметаны, сухофруктов, каши из цельнозерновых круп, омлет, а на ужин, например, салат с куриной грудкой, овощи. - Сейчас диетологи и эндокринологи отходят от мнения, что питаться следует дробно 5-6 раз в день, - делится Олеся Халитова. – Чем чаще человек питается, тем больше происходит выброс инсулина – гормона, отвечающего за быстрый перевод глюкозы в жировую ткань. Нет чувства голода - кушать не обязательно. Можно выпить теплой воды. Если голод не прошел, вот тогда уже можно и поесть. Поможет справиться с лишним весом интервальное голодание, но только если нет противопоказаний – язвы желудка, гастритов и других проблем с ЖКТ. Наиболее оптимальным доктор считает вариант 168, то есть употреблять пищу следует исключительно в течение восьми часов, выбрав любые временные рамки. Однако за эти восемь часов не стоит наедать килокалории и избегать занятий спортом. - Сбросив вес, важно его сохранить правильным питанием и физическими нагрузками, иначе результата не будет, - уверена доктор. – Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, полезной будет и вечерняя прогулка. Перед возможной второй волной пандемии Олеся Халитова советует чаще бывать на свежем воздухе. Это способствует естественному образованию в коже под воздействием ультрафиолета витамина D, отвечающего за иммунитет. В продуктах питания его мало, но он есть в рыбе, в основном в морской. Профилактическую дозу витамина D можно принимать в таблетках. Повысят иммунитет также здоровое питание и спорт. Напомним, что в Павлодарской области готовятся к возможной новой волне COVID-19 - строят новый госпиталь, закупают аппараты ИВЛ и новое оборудование. В регионе зарегистрировано 3807 случаев заражения коронавирусной инфекцией. Фото из открытых источников
pavlodarnews.kzПоследние новости:
|
Ещё новостиСамые читаемые:
Самые обсуждаемые:
|
Реклама на сайте | Контакты | Наши клиенты | сейчас на сайте 152 чел. | ||||
© 2006-2023 ТОО"Электронный город" Дизайн Алексенко А. |
Комментарии:
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Для того чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь и войдите на сайт под своим именем.
Если Вы уже регистрировались то просто войдите на сайт под своим именем.