Каждому мужчине по достижении определенного возраста хочется завести детей. Как все правильно спланировать, чтобы малыш родился здоровым? Перед планированием зачатия стоит обратить внимание на несколько немаловажных пунктов: здоровое питание, активный образ жизни, посещение врача для профилактики.
Как мы знаем, зачатие происходит в женском организме, и на протяжении 9 месяцев ребенок растет в утробе матери. Важно, чтобы мама также придерживалась перечисленных ниже пунктов, ведь 50% генов ребенок берет от нее. Так как будущие папы не так щепетильно относятся к состоянию собственного здоровья, естественно, за планирование беременности берется женщина.
Перед тем как заняться зачатием ребенка, мужчине нужно обязательно начать правильно питаться. Полноценный, разработанный специалистом рацион отображается на составе спермы. Стоит отказаться от острой, жареной, копченой, консервированной еды. Даже покупая хорошие, дорогостоящие продукты, не всегда можно насытить организм витаминами.
Например, чтобы получить суточную норму цинка, нужно съедать полкило арахиса, но ведь орехи очень калорийны, и от такой порции можно хорошо прибавить в весе. Именно поэтому рекомендуется при подготовке к зачатию принимать пищевые добавки. Такие вещества, как L-карнитин, цинк и витамин Е способны повысить активность сперматозоидов. L-карнитин способствует быстрому формированию клеток, делает спермии подвижнее, препятствует появлению измененных половых клеток. Цинк отвечает за баланс мужских гормонов в организме.
Также следует обратить внимание, что прием этих веществ положительно влияет на организм мужчины, если увеличить среднюю дневную дозу. Например, в момент планирования беременности суточная доза L-карнитина должна составлять 300 мг. Это поможет улучшить жизнеспособность сперматозоидов. Специально для будущих пап ученые создали препарат «Спематон», в который входят вышеперечисленные компоненты.
Убираем вредные привычки из своей жизни
Во время планирования зачатия мужчине нужно отказаться от курения и алкоголя. Будущим папам не стоит употреблять пиво в ближайшие несколько месяцев. Дело в том, что хмель, входящий в состав напитка, угнетает синтез тестостерона, а курение может снизить жизнеспособность сперматозоидов.
Также стоит сторониться встречи с вредными токсичными составами. Если будущий папа ежедневно сталкивается с подобными веществами на работе, ему стоит позаботиться о соблюдении техники безопасности, ведь речь идет о его будущем ребенке.
Мужчине важно избегать перегрева гениталий, плохо отразиться на качестве спермы может сауна, горячая баня, ванна и даже нагревающийся на коленях ноутбук. Узкое нижнее белье приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, снижению потенции и развитию простатита.
Врачи рекомендуют начать планировать зачатие за три месяца. За этот срок вполне реально наладить и усилить мужскую репродуктивную функцию. После зачатия мужчина может вернуться к старому образу жизни, если, конечно, у него будет такое желание.
Обследование у специалистов
Чаще всего в момент планирования беременности по врачам ходит будущая мама, а папе некогда, либо он считает себя здоровым. Но для успокоения души сходить на прием нужно, ведь если папа нездоров, то процесс может затянуться на долгое время, а если все-таки наступит беременность, ребенок может родиться с отклонениями. Стоит попробовать настроить супруга обследоваться, чего бы это ни стоило.
Мужчине стоит пройти обследование у уролога, врач оценит состояние наружных мужских половых органов и предстательной железы. Нужно будет и сдать анализ на половые инфекции, ведь они могут плохо повлиять на здоровье будущего ребенка.
Наверное, все мы знаем, что при обследовании у врача нужно сдать тест на спермограмму. Но не каждый мужчина согласится на это, узнав, каким способом придется добывать сперму. А кто-то еще и боится получить плохие результаты. Поэтому важно подготовиться к обследованию морально.
По результатам спермограммы можно выявить урологические заболевания и нарушение сперматогенеза. Если есть отклонения в результатах, то врач даст важные советы, как поднять качество спермы. Скорее всего, это будет правильное, здоровое питание, спорт и прием витаминов.
Тщательное планирование беременности поможет понять мужчине, что он вскоре станет папой. На этом этапе ему очень нужна психологическая поддержка. А планирование зачатия только сблизит супругов. И конечно стоит сказать что для увеличения шансов на успешную попытку зачатия нужно повысить мужскую потенцию.
Комментарии:
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Для того чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь и войдите на сайт под своим именем.
Если Вы уже регистрировались то просто войдите на сайт под своим именем.