Лето может быть прекрасным временем года, но высокие температуры часто опасны для здоровья. Некоторые люди более подвержены риску в жару, чем другие, и должны быть особенно осторожными во время знойных дней. Кто подвержен риску и как уберечь себя, рассказали алматинские врачи, передает Tengri Life.

По информации пресс-службы Управления общественного здравоохранения Алматы, в стационары с 1 июня по сегодняшний день обращений людей с солнечным ударом не зарегистрировано.

Однако врачи напоминают, что жаркая погода может оказать негативное влияние на здоровье людей. И особенно на тех, кто подвержен риску, это люди, которые находятся на улице в жару, особенно с 11 утра до 4 вечера, когда солнце наиболее активно.

Врач общей практики городской поликлиники № 11 Назым Кушикбаева рассказала, кто больше подвержен риску при жаре.

"В список входят пожилые люди, люди с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими хроническими заболеваниями, так как они могут иметь проблемы с терморегуляцией и более склонны к тепловому удару.

Беременные женщины также подвержены риску в жару из-за изменений в терморегуляции и потоотделении. Маленькие дети могут не иметь возможности регулировать свою температуру тела так же эффективно, как взрослые, и они могут быстрее обезвоживаться, так как дети часто играют на улице и могут перегреваться",- отмечает Назым Кушикбаева.

В целом жаркая погода может оказать негативное влияние на здоровье людей, поэтому очень важно следить за своим состоянием и принимать меры предосторожности, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Назым Кушикбаева перечислила 10 советов, чтобы справиться с жарой и сохранить свое здоровье:

 *   Пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;
 *   Избегать прямого солнечного света и оставаться в тени, когда это возможно;
 *   Ограничить время нахождения на солнце. Рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками;
 *   Избегать физических нагрузок в периоды самой жары;
 *   Установить вентилятор или кондиционер в помещении, чтобы создать комфортную температуру;
 *   Питаться легкими блюдами и употреблять больше фруктов и овощей;
 *   Избегать употребления алкоголя и кофе, так как они могут усугубить состояние;
 *   Обращаться за медицинской помощью, если появятся серьезные симптомы, такие как головокружение, тошнота или обмороки;
 *   В течение дня рекомендуется по возможности принимать прохладный душ;
 *   Помогать другим людям, особенно пожилым и маленьким детям, следить за своим здоровьем в жару.

• Чиновник предложил увеличить зарплату и количество бонусов госслужащим
  Заместитель акима Карагандинской области Ермек Алпысов предложил увеличить ...
• Дома из красного кирпича в Кызылорде красят в синий: их жители против
  В Кызылорде жители выступили против покраски фасада своих домов из крас...
• Подрастающие «Бишимбаевы»: дети с матами и кулаками бросались на прохожих в Костанае
  Группа мальчишек бросалась с матами и кулаками на прохожих в центре Костана...
• Ставки сделаны: в азартные игры запретят играть молодежи до 25 лет, должникам и госслужащим
  Кому в РК нельзя играть в азартные игры и заключать пари? Было: молодежь до...
• Восстанавливать жилье в зоне подтоплений мы не будем - министр Шарлапаев
  Министр промышленности и строительства Канат Шарлапаев заявил, что в пр...
• Бишимбаев переписывался с "Юлией супер" в день смерти Нукеновой
  В суде над Куандыком Бишимбаевым огласили переписку обвиняемого с другими ж...
• Брат Салтанат Нукеновой заплакал во время просмотра видео с телефона Бишимбаева
  Брат Салтанат Нукеновой Айтбек Амангельды заплакал во время просмотра в...
• Кому запретят играть и рекламировать азартные игры в Казахстане
  Депутаты Мажилиса приняли в первом чтении поправки в законопроект по вопрос...
• Ксения Собчак приехала на суд Бишимбаева
  Российская журналистка и телеведущая Ксения Собчак приехала в Казахстан на ...
• В Казахстане приступили к ликвидации искусственных цепочек в энергоснабжении
  Непродуктивные посредники исключаются из цепочки электроснабжения. Об этом ...
• У КНБ не получилось разблокировать телефон Бишимбаева
  В Специализированном межрайонном суде по уголовным делам Астаны продолжаетс...
• В Тайланд на 30 дней без визы: правительство Казахстана одобрило соглашение
  Правительство приняло постановление от 18 апреля 2024 года "О подписании Со...
• Президент Токаев поздравил Рыбакину с победой на WTA 500
  Президент Касым-Жомарт Токаев поздравил казахстанскую теннисистку Елену Р...