Добавлено: Пт Авг 15, 22:00 Заголовок сообщения: Пауэрлифтинг в Павлодаре. Спорт Комплекс Автомобилист.
Недавно пошол мышцы покачать в Автомобилист.
Прихожу а там люди пауэрлифтингом занимаются.
Я спросил что это такое мне объяснили что это упрожнения со штангой.
Они приседают, делают жим лёжа и какуето тягу.
Здаровые все и сильные хочу тоже таким быть.
Есть ли тут люди которые занимались в Атомобилисте?
Там много людей кто просто качается!
я оч давно занимался этой херней (самое подходящее слово для этого вида спорта), но не в автомобилисте.
хотя видел какие там монстры: у них как то ремонт был в их спорт зале, и они пришли занимаца в стадион. ха, помню мы долго потом на ними стебались, када перед подходом кричали на штангу как придурки
да, к пауэрлифтингу относяца 3 упражнения:
1 - жим лежа (грудные мышцы и трицепсы);
2 - приседния (квадрицепсы, т е ляшки, и ягодицы, т е жопа);
3 - тяга (поясница ну и спина, там просто поднимаешь штангу с пола, с определенными правилами, шоб не надорвать спину).
а по сути пауэрлифтинг эт таблица, определяющая твой ранг, по твоему весу и сумме весов штанги которую ты можешь поднять 1 раз в каждом из 3-х упражнений.
пауерлифтинг эт лучшее чо ты можешь найти в подобном виде спорта, т к твои мышцы больше получают силу, а не форму (боДибилдинг), но зато это ты платишь своей выносливостью.
если ты только начал то начни с фитнес программ это придаст тонус, и выносливость твоим мышцам,
позже займись похожей тренировкой как у пауэрлифтеров т.е. они делают почти максимальный вес, да и любой вес начиная с разминочного на 4-5-6 раз в одном подходе
это позволяет работать мышцам и привыкать к более тяжелым весам развивая силу. это относиться к большим мышцам ноги, грудь, спина (пойсница), но те же руки (бицепс, трицепс), плечи, икры, живот, и широчайшие (верхняя часть спины), по 8-10 раз за 1 подход.
но сильно этим не увлекайся так как ты пришел заниматься для себя развить мускулатуру, а не добиться каких то результатом в пауэрлифтинге. не когда не смари на других какие они большие и с каким весом работают, будет и твое время када выжмешь тот же самый вес, и тем более ты не знаешь кто что "кушает", хотя 80% "качков" имеющие хорошую мышечную массу "химичаться" так как им просто хочеться добиться этого быстрее, в основном это происходит когда ресурс организма выработан и не происходит явного роста, то и приходят к этим методам.
И самое важное это техника упражнений не пытайся поднять тяжелый вес не зная как прально это сделать, т.к и за не пральной техники могут буть травмы можешь надорваться.
а в остальном успехов тебе в спорте "Здоровое тело здоровый дух"
Спасибо ребята.
Я уже занимаюсь пол месеца со многими там познакомился.
Ребята все хорошие.
Цитата:
kairden - ха, помню мы долго потом на ними стебались, када перед подходом кричали на штангу как придурки
Они на штангу не кричат они настраиваются, и как придурки не орут.
Не надо этих хороших спортсменов оскорблять чево они там добились не кто в Павлодаре не когда не добьётсят Там ребята чемпионы мира.
А кто то там стебётся над ними это есть плохо, ты бы им в глядя в глаза посмеялся.
Estje - Спасибо!
Пауэрлифтинг - Это силовое троебория.
Я буду тоже заниматься им. Это очень сложный спорт.
так знаешь я тада еще в школе учился, мну казалось чо придурки, или может просто завидовал, так как мне такой способ настриваца не помогал, скок не пытался, зато прикольно было))) мне эт напоминает ролик из варкрафта, там 1 орк так кричал.
а на щет их достижений - эт да))) у нас там никто таких весов не поднимал как они, мы потом долго возмущались за прогнутые грифы (или как их там непомню, ну короч палки от штанги ).
но глядя на них еще тада, мне перехотелось так долго занимаца этим спортом как они, такой обьем мышц я бы не хотел иметь на своем теле.
Serik777 писал(а):
А кто то там стебётся над ними это есть плохо, ты бы им глядя в глаза посмеялся.
... штоб потом потом они тем же криком посмеялись на меня?)
Прежде чем заниматься каким либо видом спорта, вы должны четко решить оно вам надо или нет?
Как говорится: физкультура лечит, спорт калечит.
Пауэрлифтинг, если он профессиональный, то влечет за собой травмы: вывихи, срывы позвонков, коленей.....
Но до этого надо дойти ))
Прежде чем заниматься, необходимо пройти медосмотр / допуск, дабы узнать можно ли вам заниматься.
Раньше пауэрлифтинг в Павлодаре был в СК "Автомобилист" и "Импульсе". Но сейчас остались только в первом.
МНогие с удивлением узнают, что штангой занимаются не только представители мужского пола...
Многих девушек - лифтером, язык не поворачивается назвать слабым полом в силу их физической комплекции. _________________ Хочешь изменить мир, начни с самого себя
Зарегистрирован: Feb 04, 2010 Сообщения: 3042 Откуда: оттуда
Добавлено: Вт Апр 20, 23:52 Заголовок сообщения:
Мой друг детства-шестикратный рекордсмен Казахстана по-пауэрлифтингу. Продолжительное время занимался в Автомате. И сейчас,когда приезжает в Павлодар-если ходит на тренировки,то -туда. Да и мой тренер-тоже с Автомата. Я хоть и не "лифтёр",больше к "бойцам",но там же раньше и занимались,по-соседству с "качками". _________________ Вы видите то,что есть,и спрашиваете:"Почему?" А я представляю себе то,чего не было,и говорю:"Почему бы и нет?" (с)
&
Just because you're breathing doesn't mean you're alive.
Зарегистрирован: Feb 04, 2010 Сообщения: 3042 Откуда: оттуда
Добавлено: Ср Апр 21, 10:39 Заголовок сообщения:
Кстати,кто желает позаниматься в тренажёрном зале-могу посоветовать хорошего тренера. Девушкам тоже рекомендую. _________________ Вы видите то,что есть,и спрашиваете:"Почему?" А я представляю себе то,чего не было,и говорю:"Почему бы и нет?" (с)
&
Just because you're breathing doesn't mean you're alive.
Зарегистрирован: Feb 04, 2010 Сообщения: 3042 Откуда: оттуда
Добавлено: Ср Апр 21, 16:10 Заголовок сообщения:
гыы. да пусть хот так просто ходят по-залу. всё равно приятно!)) _________________ Вы видите то,что есть,и спрашиваете:"Почему?" А я представляю себе то,чего не было,и говорю:"Почему бы и нет?" (с)
&
Just because you're breathing doesn't mean you're alive.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Регистрация
).
